La porta per entrare nell'insegnamento - seconda parte
a partire dal 4 ottobre
(Merigar 2024 - Corso annuale on line)
La Comunitร Dzogchen di Merigar propone un corso annuale di pratica e di studio del testo โLa porta per entrare nellโInsegnamentoโ. Questo testo รจ stato scritto dal Maestro Tibetano Chรถgyal Namkhai Norbu, intorno al quale si รจ andata formando la Comunitร Dzogchen Internazionale. Altri scritti dello stesso autore saranno utilizzati come punti di riferimento per le spiegazioni generali e per pratiche di meditazione. Il corso consiste in incontri settimanali on line su piattaforma zoom e prevede focus di alcuni giorni tenuti in presenza a Merigar.
โLa porta per entrare nellโInsegnamentoโ contiene gli aspetti essenziali dellโInsegnamento buddhista e dello Dzogchen; costituisce quindi una guida perfetta per chi vuole familiarizzare e iniziare ad approfondire un cammino interiore che ha una storia millenaria, letto alla luce della contemporaneitร e utilizzando un linguaggio aderente alla cultura occidentale e non rigidamente specialistico.
Si tratta di un insegnamento vivo e perfettamente aderente alla vita attuale e allโesigenza di conoscere sรฉ stessi e di condurre una vita serena ed equilibrata.
I cinque insegnanti autorizzati dal Maestro, che si alterneranno nelle sessioni, forniranno gli strumenti per iniziare in modo chiaro e corretto, una via o cammino interiore, presentando i diversi argomenti in modo concreto ed esperienziale.
Libri raccomandati
Ritrovarsi.
Incontri di yoga e meditazione a Merigar
Data: 29 novembre - 1 dicembre 2024
A Merigar continuano gli incontri di Yoga e Meditazione.
Yoga e Meditazione sono tra le piรน antiche discipline sviluppate per accrescere la consapevolezza e la padronanza di sรฉ stessi attraverso specifiche pratiche rivolte ai tre principali aspetti della nostra esistenza: il corpo, il respiro e la mente.
Pur avendo avuto origine in oriente decine di secoli fa si sono rivelate molto efficaci nel mondo occidentale contemporaneo, in particolare per contrastare i disturbi prodotti da un sistema di vita stressante sempre piรน lontano dai ritmi naturali.
Il corso, dedicato alla conoscenza e alla pratica delle basi dello Yantra Yoga e della Meditazione applicata secondo i principi dellโinsegnamento Dzogchen, si terrร nella bellissima cornice di Merigar e sarร guidato da insegnanti formati da Chรถgyal Namkhai Norbu, uno dei piรน importanti maestri tibetani vissuti nel nostro tempo.
Lโincontro รจ rivolto prevalentemente a chi ha giร seguito almeno un corso simile, ma sarร possibile seguirlo anche a chi si avvicina per la prima volta.
Durante questo week end approfondiremo alcuni aspetti delle respirazioni e dei movimenti preliminari dello Yantra Yoga, in particolare alcuni lungsang (8 movimenti) per imparare a respirare e trattenere in modo corretto
Libri consigliati
Il Potere del Respiro: Yoga per la vita quotidiana
corso di Yantra Yoga e Respira Method
Data: 10 incontri a partire da venerdรฌ 11 ottobre 2024
Lo Yantra Yoga o Yoga tibetano del movimento รจ unโantica disciplina sviluppata per coordinare lโenergia e rilassare la mente mediante sequenze di movimenti coordinati con una respirazione consapevole. Questa preziosa pratica รจ stata introdotta in Occidente negli anni '70 da uno dei piรน importanti maestri Dzogchen del nostro tempo, ChรถgyalNamkhai Norbu.
Durante questi incontri approfondiremo alcuni preliminari dello Yantra Yoga e la โRespirazione ritmicaโ, un esercizio che rende la nostra respirazione piรน calma e completa, abituandoci a respirare con un flusso cosciente, continuo, ininterrotto e naturale.
Gli esercizi proposti nel corso potranno essere fatti da chiunque. Imparare a coordinare i movimenti con il ritmo del respiro รจ possibile anche nel caso sia necessario adattare le posizioni alle proprie capacitร .
Respira รจ un metodo semplice ed efficace che permette di integrare nella vita quotidiana un modo di respirare completo e libero da tensioni. ร costituito da una serie di esercizi ed esperienze concrete che permettono di: prendere consapevolezza del proprio modo di respirare; decostruire vecchi schemi respiratori; sviluppare una respirazione completa. Respira Method รจ stato ideato da Fabio Andrico.
Corsi di Yantra Yoga! tutti i Giovedรฌ
a Montemerano (vicino a Saturnia) - dalle 17:00 alle 18:00;
a Poggio Murella - dalle 18:45 alle 19:45;
con Dina Priymak e Letizia Pizzetti.
Lo Yantra Yoga, lo yoga Tibetano del respiro e del movimento, รจ uno dei piรน antichi sistemi di yoga arrivato dal Tibet in Occidente. Prevede una serie esclusiva di posizioni e sequenze di movimenti coordinati e abbinati a una respirazione consapevole, tramite cui coordinare e armonizzare lโenergia individuale in modo che la mente possa rilassarsi e trovare un genuino equilibrio. Attraverso queste specifiche pratiche si sciolgono le tensioni neuromuscolari e si approfondisce la respirazione per riportare lโorganismo in uno stato di maggiore equilibrio e di rilassata presenza mentale.
Su Dina Priymak :
Dal 2002 allieva di Chรถgyal Namkhai Norbu, ha fatto dello Yantra Yoga la sua pratica personale. Giร da 2010 insegnante presso Merigar di Yantra, di Kumar Kumari (Yantra Yoga per bambini), Yantra Yoga sulla Sedia, Yantra Yoga Prenatal, ha ottenuto negli anni svariate altre specializzazioni affini. Laureata in Pedagogia Linguistica, attualmente studia Osteopatia, continuando a sviluppare le sue competenze in campo olistico.
Su Letizia Pizzetti :
Dal 2014 segue gli insegnamenti del maestro Chรถgyal Namkhai Norbu. Ha iniziato a praticare lo Yantra Yoga nel 2014 a Merigar, da allora ha continuato ad approfondire lo studio e la pratica dello Yantra Yoga e di Teacher training. ร insegnante autorizzata degli Otto Movimenti dello Yantra Yoga, dello Yoga sulla sedia e del Kumar Kumari, lo Yantra Yoga per bambine e bambini.
Per informazioni e iscrizioni contattare: +39 347 810 1418 Montemerano, 338 288 7025 Poggio Murella
Corso Online di Yantra Yoga per Principianti
con Dina Priymak e Michele Corrado
Data: da giovedรฌ 31 ottobre, ore 18.00-19.15
Merigar รจ lieta di presentare la Terza edizione del corso online settimanale di Yantra Yoga per Principianti, che inizierร il 31 Ottobre 2024. Ogni giovedi, ore 18.00-19.15, su Zoom di Merigar. Fino al 24 aprile.
A seguire, 15-16 marzo ci sarร un weekend dedicato al Pranayama, in presenza, a Merigar.
Sperimenta un autentico sistema di rilassamento del corpo, dell'energia e della mente attraverso questo antico metodo di Yoga Tibetano. Vieni ad apprendere la conoscenza dettagliata della pratica dello Yantra Yoga con Dina e Michele. Imparerai tutti i movimenti dello Yantra Yoga, dalle serie Preliminari ai Pranayama e gli Yantra della Prima e della Seconda Serie. Le lezioni settimanali guidate assicurano progressi e flessibilitร , mentre le registrazioni disponibili per un mese rendono le sessioni accessibili in qualsiasi momento. ร un'esperienza online al 100%.
Lo Yantra Yoga, o Yoga Tibetano del movimento e del respiro, รจ una disciplina che porta benessere sin dal primo approccio a chi la pratica. ร infatti molto potente nel portare equilibrio a livello energetico, anche quando si รจ soggetti a stati di stress e di ansia. ร anche molto efficace per dare elasticitร al tessuto muscolare e alle articolazioni. Ha tra le sue caratteristiche principali quella di coordinare lโenergia e rilassare la mente attraverso delle sequenze di movimenti e il respiro consapevole. Fu originariamente portato in Tibet da Padmasambhava nell'VIII secolo e affidato allo studioso, maestro e traduttore Vairochana che riportรฒ la pratica in un testo noto come "Trulkor Nyida Khajor", o Unione di Sole e Luna.
Fu introdotto per la prima volta in Occidente negli anni '70 da uno dei piรน importanti maestri Dzogchen del nostro tempo, Chรถgyal Namkhai Norbu, e successivamente reso disponibile apertamente, comprendendo l'immenso beneficio che porta a tutti.
Per partecipare non รจ richiesta alcuna preparazione particolare, nรฉ una particolare attitudine fisica. Le persone nuove alla pratica dello Yantra Yoga hanno tempo per iscriversi fino alla fine di dicembre 2024. Coloro che hanno esperienza e si sono formati nello Yantra Yoga possono iscriversi in qualsiasi momento durante il programma.
Libri e video raccomandati
Yantra Yoga dalla A alla Z
Programa Completo di Yantra Yoga Respirzione | Ritmo | Movimiento
Libri raccomandati
Esplora Khaita 2024
Exploring Khaita รจ un programma online di 4 mesi con istruttori provenienti da tutto il mondo.
L'obiettivo รจ avvicinarsi alle Danze Gioiose Khaita ed ottenere un certo grado di autonomia nel metodo.
Il programma consiste in workshop - laboratori mensili e in lezioni settimanali, che possono essere frequentate separatamente.
I workshops - laboratori con diversi ospiti esperti trattano vari aspetti delle Danze Gioiose Khaita, tra cui l'origine, i principi ed il significato, i benefici, i contenuti culturali e storici, la lingua ecc.
La partecipazione ai laboratori รจ gratuita con una donazione facoltativa.